건강관련습관

마지막으로 [b]

현재 실천중인 건강 관련 습관
1. 치아 관련
2. 운동
3. 식사
4. 소화기계
5. 인지
6. 수면

[edit]1. 치아 관련

자기 전, 기상 후 양치질

[edit]2. 운동

유산소운동, 컨디셔닝 관련은 주 2-3회 복싱, 주말 러닝 3.3키로

근련운동은 주2회 PT

기타 자유체조

[edit]3. 식사

아침, 저녁 먹기전 단백질 보충제 섭취

30회 이상 씹어먹기

[edit]4. 소화기계

[edit]5. 인지

유산소운동, 명상

[edit]6. 수면

22:45 자기 준비(스트레칭, 양치)


건강분류
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마지막 편집일: 2017-9-15 1:37 pm (변경사항 [d])
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