뱃살만빼는기술

마지막으로 [b]

腹だけ痩せる技術 뱃살만 빼는 기술

온라인 서점으로 이동 ISBN:4840145709
책 내용 한 줄 요약 : 호흡을 멈추지 말고, 가능한 오랫동안 배를 집어넣기.

어깨를 편 바른 자세에서 배를 집어넣고 있으면 자연스럽게 복근도 사용되고, 결국은 원하는 대로 허리둘레가 줄어들게 된다는 내용이다. 책 내용은 이게 다다. 여기에 자신의 경험담과 사례들, 추천하는 추가 운동법 등이 소개되고 있다.

이에 대한 과학적인 근거 및 관련 내용들도 웹을 검색하면 꽤 나온다.

이외에 흥미로웠던 것은 요통에 복근을 단련시키는 방법을 의사들이 추천하는데 그 구체적인 방법은 얘기를 안 해줘서 헬스장에서 복근운동을 하면 할 수록 허리가 더 아팠던 경험과, 의사로 부터 다시 추천받은 운동법에 대한 설명이었다.

역시 이것도 배를 집어넣는 방법의 연장선이었다는 것을 알 수 있다.

배 집어넣기는 다른 운동(달리기 등)과 같이 병행하면 효과는 더 좋다고 한다.

이게 어느정도 과학적인 근거가 있는 내용이고 쉽게 실천할 수 있는 것이라 출퇴근시 하고 있는데 효과가 과연 나올지.. -- Nyxity 2012-11-15 1:36 pm


see also

책분류 | 건강분류
트랙백 주고받기

마지막 편집일: 2017-3-14 11:38 am (변경사항 [d])
1642 hits | 변경내역 보기 [h] | 이 페이지를 수정 [e]