수면

마지막으로 [b]

At the first sign of getting sleepy at night, I’d get ready for bed and make a deal with myself like, “I’ll go lay down and honestly try to sleep for 15 minutes. If after 15 minutes I can’t sleep, then I can [insert thing you’d like to do].”
It’s not that I’m terribly busy, I’m just hungry for experiences.
毎日1時間の潜在的睡眠不足は、一晩の完徹よりも長い睡眠リバウンドをもたらし、体へのダメージが大きいということだ。
이들의 주장이 맞았다면, 과연 코끼리는 어떻게 그렇게 잠을 적게 잘 수 있을까요? “수면이 회복에 필수적이라는 가설은 사실이 아닐지 모릅니다. 적어도 모든 포유류에게 적용되는 원칙은 아닌 겁니다.” 이번 발견은 기억강화 이론을 가장 취약하게 만들었습니다. 이 이론은 기억 강화가 REM 수면 동안 이루어진다고 말합니다. 그러나 이번 실험에서 코끼리들은 3~4일에 한 번만 REM 수면을 취했습니다.


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