감기 조심

저번 주 목요일 감기가 있었다. 체육관에 운동하러 가기 전에 컨디션이 좀 긴가민가했는데, 수면부족 때문에 생긴 증상으로 생각해버린 것이 문제였다. 운동 후부터 감기기 증상이 심화되었다.

이 책에 따라 수분섭취를 많이 하고 가급적 무리하지 않고 틈만 나면 누워 쉬면서 증상이 더이상 악화되지 않도록 신경썼더니 정확히 일주일만에 나았다.

그리고 자기전에 파브론골드 일본 종합감기약을 먹었는데, 증상완화에 참 큰 효과를 봤다. 일본 여행가면 사오는 베스트 아이템. (직구사이트에서도 팔고 있다: http://bit.ly/2DiLIaM )

작년 연말 감기를 심하게 앓은 이후, 가급적 틈만나면 손을 씻고, 손소독제를 사용하고, 사람 많은 밀폐공간에 갈 때는 마스크를 착용하는 등의 예방 조치로 지금까지 감기에 걸리지 않았는데, 이렇게 걸리게 된 원인이 무엇일까 곰곰히 생각해보았다.

  1. 수면 부족 – 만악의 근원이다.
  2. 코를 팠던 것 – 이것도 큰 원인이 될 듯.

책에서 가급적 얼굴을 만지지 마라고 했고, 코파는 행위의 위험성을 얘기했었는데, 환절기라 코가 불편하다 보니 나도 모르게 코를 팠던 것이 생각나버렸다. 일종의 길티프레져인데..

코를 파더라도 직전엔 손을 깨끗이 씻어야.

앞으로는 충분한 수면과 손위생을 철저히.

차량용 소품 구매

차에 손소독제와 아파트 출입문 리모콘 등을 놓을 공간이 마땅치 않아서 관련 악세사리를 구매했다.

사실, 차랑문 아래에 수납공간이 있는데, 동승자와 같이 사용하는 물품의 경우 그곳에 두기가 애매해서 항상 차량 중간의 컵홀더에 놓곤했는데, 몇몇 물건이 쌓이면 복잡해지고, 거주중인 아파트에 들어올 때 출입문 리모컨을 찾느라 시간을 허비하는 경우도 생겼기 때문이다.

에어콘 환풍구에 설치하는 주머니인데, 고리가 안 맞아서 제대로 걸리진 않지만, 무거운 것을 담는 것이 아니라서 실 사용에는 문제가 없을 듯.

장착한 모습

장착한 모습

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에어컨 환풍구가 깊어서 고리가 제대로 걸리지 않는다.

IMG_9390

일단은 손소독제와 아파트출입문 리모콘을 담았다.

 

앤티스 차량용 미니...

그나저나 문구류 등에서도 느낀 것이지만, 예쁜 제품을 구하기가 정말 어렵다. 검색해보면, 쓸데없는 무늬를 넣거나 색갈이 알록달록 요상하거나하는 제품들이 대부분이다. 단순하고 깔끔한 제품을 구하기가 참 힘들다. 전반적인 취향이 유아틱한 제품들이 많다고나 할까.

좀 쉽게 제대로 디자인된 제품을 구할 수 있었으면 좋겠다.


2018.10.03 추가.

아무래도 조금 힘을 주면 떨어지는 등, 고정이 안 되는 것이  불편해서 차량용 에어컨 환풍구용 클립을 별도로 구매했다. 이번엔 제대로 고정이 되어서 성공.

케이르네상스 차량용...

인간이 뭐라고 고양이들은 이렇게 좋아해줄까

커크와 스팍 모두 우리 부부를 좋아해주는 것 같다. 그래서 행복하다.

커크의 표현.

스팍의 표현(꾹꾹이)

우리 가족.

 

 

섭취중인 단백질 보충제

건강관련 실천하고 있는 습관에서 아침 저녁으로 단백질 보충제를 섭취하고 있다고 포스팅한 적이 있다.

건강관련 실천하고 있는 습관, 실천하려는 습관

몸이 반드시 변하는 두 가지 마음가짐 : TheLibraryOfBabel 에서 소개된 내용을 실천하는 것인데, “공복에 먼저 단백질 보충제를 먹으면 그만큼 본 식사는 적게 먹게 되고 자연스럽게 고단백 저탄수의 당질제한 식이를 하게 된다.”는 것이다.

그래서 다니는 체육관에서 내게 맞는 단백질 보충제를 추천받았다. 넥타라는 제품이었다. 직구를 해야 하는데 직구사이트 등에서 약 6만원 정도. 맛이 괜찮은 것은 종종 품절이라 이상한 향의 맛을 섭취하게 되는 경우도 있었다.

섭취중인 단백질 보충제

그러다 쿠팡직구가 생겼다고 해서 함 검색을 해봤는데..

Syntrax 넥타...  Syntrax 넥타...  Syntrax 넥타...  Syntrax 넥타...

가격이 3만원대! 덧붙여 종류도 다양했다!(가장 괜찮은 카푸치노맛은 쿠팡도 품절인 점은 아쉽다.)

참고로 아내님이 추천받은 단백질 보충제도 쿠팡직구에 있었다.

BSN 신타 6 아...

 

바로 쿠팡직구로 구매처를 갈아탔다.

2018.10.03 추가. 현재 다 품절로 떠서 구매 불가. 대신 지마켓에서 싸게 나왔다. (구매처 링크: Syntrax 넥타 웨이 프로틴 아이솔레이트 907g 2파운드)

2018.10.27 추가. 품절이 풀렸다. 이거 품절 풀렸을 때 미리미리 구매해 놓아야 할 듯. 가격차이가 다른 곳과 꽤 많이 나기 때문에.