10월 결산과 11월 하고 싶은 일

[10월 결산]

– 10월 목표: 동적 스트레칭

10월 목표 – 동적 스트레칭

아침 일어나서 하는 행동을 기상 → 샤워 → 양치 → 체중제기 → 동적스트레칭 이런 흐름을 한 세트로 해 놓아서 쉽게 실천할 수 있었다.

– 걸어서 우주까지

걸어서 우주까지

현재 스카이다이빙을 하는 높이까지 올라왔다.

– 읽은 책

– 영어공부

  • 단어는 1,390/3,157 완벽하게 외운 것 32개 증가. 새 단어 28개 증가
  • 순간영작문 1,826/2,063 완벽하게 외운 문장 33개 증가

– 재정상황

어려운 시기이다. 다행인 것은 워낙 장기투자로 해왔기에, 지금의 주가폭락에도 수익률이 줄긴 했어도 마이너스는 아니라는 점. 역시 장기투자가 답인듯.

  • 현금성 자산: -9.51%
  • 투자성 자산: -7.37%
  • 연금 및 보험성 자산: -1.59%
  • 총: -5.99%

[11월 목표]

스트레칭 처럼 행동관련된 것은 습관화가 쉬운데, 몰스킨이나 스마트노트 등은 습관화가 어렵다. 간헐적으로 하고 있긴 한데, 완벽한 습관화는 안 된 듯.

7월 목표 – 스마트노트 재개

다시금 이 두가지 사항을 습관화 하는 것을 목표료.

6월에 하고 싶은 일 또는 목표

그리고 수면은 여전히 어렵다.

매일 체중을 제고 있어서 충분한 수면을 확보한 날 체중이 감소한 것을 확인할 수 있다. 내장지방을 빼는 방법으로 알려진 것이 크게 3가지(저탄수화물 식이, 유산소 운동, 충분한 수면)인데, 충분한 수면의 효과를 확인할 수있지만 실천하기가 쉽지 않다.

아침 일어나서 행하는 일을 정해 놓아서 습관화 한 것처럼, 잠자리에 드는 것도 트리거 역할을 하는 습관이 생기면 좋을 듯 한데(그래서 10:45에 정적인 스트레칭을 하고 있지만, 거기서 끝날 뿐 수면으로 이어지지 않고 있다.),

뭐가 좋을 지. 일단 스마트폰 충전기를 침대 옆에서 거실로 옮길까 고민 중이다.

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