고추따기에 얽힌 기억

이 포스팅을 올리고 나서 생각난 기억.

고추를 따는 작업이 굉장히 힘들다는 사실은 대학생때 교회 대학부에서 농촌 봉사를 갔을 때 알게 되었다.

사실, 남학생들은 주로 뭔가 몸을 많이 쓰는 일을 했었고, 여성이 주방일이나 간단한 밭 일을 하는 걸로 역할이 분담되었는데, 그중 한 여성 친구가 고추 따는 일을 맡게 되었다. 그러다 저녁 먹을 때 즘에 그 작업이 엄청나게 힘들었다며 얘기해서 알게 되었던 것이다.

그녀는 이 경험이 정말 강렬했었는지 돌아와서 교회 대학부 주보에 카툰을 연재했었는데 그 때 경험을 만화로 그려서 실었었다.

그후 아마 지금은 없어진 시네하우스에서 펄프픽션을 혼자 보러 간 적이 있었다. 나는 보고 나가는 길이었는데 그녀도 혼자 보러 오면서 마주쳤던 기억이 난다.

하지만 그 후 그녀와는 연락이 끊겼고 시간은 흘렀고 어느날 신문기사를 보다 충격을 받았다.

지금도 이 기사를 봤을 때의 충격이 생생히 생각난다.

어느 일러스트레이터의 죽음

“그 자리에서 정리가 되더라고요. 제가 느꼈던 언니의 모습이, 그 자리에서 오신 분들의 이야기와 같더라고요. 다 각각의 관계였는데도요. 공통점이 정말 따뜻한 사람이고, 강한 줄 알았는데 여린 사람이었다는 것. 그리고 관계를 소중히 여기는 사람이라는 거예요. 학원 다닐 때 원장선생님에게서 선물받은 피로회복제를 다 못 먹는다고, 그걸 꼭 나누려 했고, 선물하는 것을 굉장히 좋아했어요. 그냥 지나가다 사는 게 아니라 상대가 뭘 좋아하는지 생각한 선물이었어요. 받았을 때 정말 날 생각했구나 느낄 수 있게요. 지인이 선물받는 걸 보고 기뻐하는 사람이었어요. 사람들 감정의 결을 잘 읽어요. 예를 들어 남친과 헤어지면 갑자기 집에 찾아와서 꽃을 주고 가고, 힘들 때는 밥 해주고 기운 내게 하고 그런 순간들이 굉장히 많았어요.”

김씨는 고민 끝에 인터뷰에 응했다. 난나의 뜻이 무엇일지, 그가 혹시 불쌍하게 또는 동정적인 시선을 받지 않을까 염려했다. 그러함에도 열정적으로 자신의 그림을 그려온 난나의 삶과 죽음을 누군가 기억하고 추모해주길 바라는 마음으로 말했다. “언니는 불꽃 같은 아티스트가 아닌 장인이 되고 싶다는 말을 했어요. 매일매일 수련하며 더 잘 그리고 싶어했어요.” 난나는 국내에서 개인 전시회를 연 적이 없다. 뒤늦게나마 지인들과 난나의 그림 전시회를 열어주고 싶다고 했다.

벌써 4년이 지났다.

장하경 자매님의 명복을 빕니다.


“은곰상 트로피를 팝니다. 자식들이 사흘 동안 굶었습니다”

‘궁핍한 난민으로서의 삶’의 속살을 전 세계인 앞에서 가감 없이 보여줬던 나지프는 가난의 굴레에서 벗어나지 못했다. 우리는 ‘트로피와 돈을 맞바꾼 예술인’ 앞에서 익숙한 기억을 떠올린다. 지난해 한국대중음악상 시상식에서 최우수 포크 노래상을 수상한 가수 이랑이다. 그는 무대에 올라 상을 받자마자 객석을 상대로 트로피 경매를 부쳤다.

잊지 말아야 사람은 한 명 더 있다. 2011년 생활고로 사망한 시나리오 작가 최고은씨다. 그는 ‘며칠째 아무것도 먹지 못했으니 남는 밥이랑 김치가 있다면 저희 집 문 좀 두드려 달라’는 쪽지를 이웃집 대문에 남긴 채 죽었다. 갑상선 기능 항진증과 췌장염을 앓으면서, 며칠째 굶은 상태였다.

기억 해야 할, 명복을 빌어야 할 예술인의 죽음이 계속된다.

2019년 10월 결산


활동량 채우기

월 초에 잠시 감기기가 있어서 활동량을 채우지 못했다. 무리하지 않는 것도 좋지만, 애초에 컨디션이 나빠지지 않도록 조심해야지

See also 일류인 사람은 왜 감기에 걸리지 않는가


걸어서 우주까지

드디어 에베레스트 산을 넘어서 -38도 대기온도 구간까지 올라옴. 길었다..


영어공부

Flash Card

  • 단어는 1,249/3,272 완벽하게 외운 것 9개 증가, 신규 단어 8개 증가
  • 순간영작문 1,851/2,302 완벽하게 외운 문장 4개 감소(!)
  • 하루 학습량이 많아져서, 하루 학습량이 어느정도 줄 때까지 신규 입력은 줄이고 기존 단어와 문장을 소화시키는데 주력을 했다.

기타

  • 그래서 Live Academy의 새로운 인풋을 전혀 못했다.

재정상황

  • 현금정 자산: 26.81% 감소. 현금 흐름 들어오는 것이 없어서…
  • 투자성 자산: 1.87% 증가. 시장상황이 좋아져서 반등이 시작되었다.
  • 연금 및 보험성 자산: 0.74% 증가

총괄: 독서 등 문화생활이 좀 약했다. 현금흐름에 신경을 써야겠다.

팔자걸음 고치기

팔자걸음 어느정도 신경썼을 때는 교정이 되는 듯 했다가, 어느새 신경 안 썼더니 본래 걸음으로 돌아가기를 반복하고 있다.

그러다 다시 본격적으로 교정을 해야겠다고 생각하게 된 것이 체육관에서 워킹런지를 하면서였다. 바벨 무게를 본격적으로 올리면서 워킹런지를 했더니 금방 평소 잘못되었던 습관과 자세가 영향을 줘서 자세가 무너지는 것을 경험했기 때문이다.

그래서 좀 더 근본적인 교정방법을 찾다가 유튜브에서 아래 동영상을 발견했다.

골반을 세우기만 하면 안 쪽으로 방향이 가서 자연스럽게 교정이 된다는 것이다.

이 사실을 알고 나자 나머지 다른 교정법과도 일맥상통한 것을 깨닫게 되었다.

먼저 아래 동영상에서는 뒤로 걷는 법을 소개하는데, 뒤로 다리를 뻗었을 때 골반이 위로 향하게 된다.

또한 일자로 다리를 교차시키면서 걷는 법도 나왔는데, 역시 이 자세를 하면 골반이 위로 향하게 된다.

뒤로 걷기나 일자 걷기 훈련법은 기존에도 알고 있고 여러번 시도했던 것인데, 골반에 신경을 쓰지 않았기 때문인지 별 훈련의 효과를 느끼지 못했는데 골반을 세우는 것에 신경을 쓰면서 하다 보니 효과를 바로 느끼게 되었다.

덕분에 자세교정이 자연스럽게 되고 있다. 아직 신경을 안 쓰면 다시 걸음걸이가 돌아가기도 하지만, 많이 개선되는 것을 느낀다.

특히 워킹패드 오래 걷다보면 간혹 무릎이 아픈 경우가 있는데, 골반 각도를 신경 쓴 다음부터 무릎 통증을 거의 느끼지 못하고 있다.

계속 이렇게 해서 신경 안 써도 자연스럽게 걸음걸이가 교정되었으면.

2019년 9월 결산


활동량 채우기

7일 활동량을 못 채웠다. 추석과 기타 등등.

활동량을 억지로 채우기 보다는 컨디션을 보고 무리하지 않는 것이 더 좋겠지?


문화생활

읽은 책

읽은 만화

본 영화


걸어서 우주까지

저번 7월달에 에베레스트까지 오른 이후 계속 정체. 다음 목표 지점까지 182미터 남았다.


영어공부

Flash Card

  • 단어는 1,240/3,264 완벽하게 외운 것 33개 감소(!), 신규 단어 10개 증가
  • 순간영작문 1,853/2,302 완벽하게 외운 문장 44개 감소(!), 새 등록한 문장 10개 증가
  • 못하고 넘어가는 날이 많다보니 10개 랜덤(iFlash10)도 못하는 날이 많았다. 뭔가 반동이 와서 안 해버린 날이 많았다.

기타

  • 그래서 Live Academy 와 English Grammer in Use도 안 하고 넘어간 날이 많았다. 특히 Live Academy는 새 인풋을 Flash Card에 등록하게 되기 때문에 더더욱 못하게 된 듯.

재정상황

  • 현금정 자산: 40.31% 감소. 차량관리 재계약 등 큰 돈 나갈 일이 많았다. ㅠㅠ
  • 투자성 자산: 1.39% 감소. 주식과 펀드는 괜찮은데, 저번 달 부터 중단한 p2p투자 감소 분이 계속되고 있다.
  • 연금 및 보험성 자산: 0.13% 감소 – 개인연금을 ETF 자산 배분 형식으로 투자를 바꿨는데, 아직 예상했던 방향으로 시장이 움직이지 않고 있다.

총괄: 영어공부가 소홀했다.

2019년 8월 결산

여름 휴가 다녀왔다.


활동량 채우기

활동량을 못 채우는 날이 많이지니까 목표가 500으로 줄었다가 현재는 450칼로리가 되었다. 8월 초 휴가기간이 아무래도 영향이 컸던 듯. 휴가지에서도 운동을 하겠다는 생각은 휴가지에서 사르르 녹아 없어짐. (대신 무에타이 체험은 해봤다.)


읽은 책


걸어서 우주까지

저번 달에 에베레스트까지 오른 이후 좀 정체 상태. 9월에는 다음 목표지점까지 갈 수 있지 않을까.


영어공부

Flash Card

  • 단어는 1,273/3,254 완벽하게 외운 것 13개 감소(!), 신규 단어 11개 증가
  • 순간영작문 1,897/2,292 완벽하게 외운 문장 26개 감소(!), 새 등록한 문장 31개 증가
  • 정확히 휴가기간 동안에 못했다. 이렇게 빼먹은 날이 많아지면 아무래도 완벽하게 외운 것(스코어 10점 이상)이 감소하게 되는 경향이 있는 듯.

기타

  • Live Academy 와 English Grammer in Use도 역시 휴가 기간의 영향이..

재정상황

  • 현금정 자산: 18.18% 증가. p2p 수익률이 4%대로 떨어져서 이럴거면 펀드나 직접투자가 나을 것같아서 자동투자를 멈춘 것이 영향이 컸다.
  • 투자성 자산: 3.12% 감소. 주식과 펀드는 선방한 편인데 앞서 언급한 것 처럼 p2p투자를 중단한 것이 조금 영향을 줬다.
  • 연금 및 보험성 자산: 11.35% 증가 – 월말 주식이 좀 회복한 것이 영향을 준 듯.

총괄: 휴가 즐거웠다.

Naka Island (2019. 8. 2 ~ 10)

올해 여름 휴가는 푸켓에 있는 Naka Island 로.

https://www.marriott.com/hotels/travel/pyxlc-the-naka-island-a-luxury-collection-resort-and-spa-phuket/

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휴가

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平和だね。

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2019년 7월 결산


활동량 채우기

현재 하루 활동 목표는 여전히 560Cal.

고양이가 새벽에 울어서 깨면서 수면 리듬이 깨져서 편두통 증상이 생기는 날이 있는가 하면, 살짝 감기기가 있는 느낌이 있는 날 등등으로 활동량을 다 못 채우는 날이 많았다.

사실 내 생활신조는 ‘무리하지 말자’ 이기 때문에 컨디션을 보고 무리해서 활동량을 채우려고 하진 않음. 덕분에 크게 아프지 않고 무사히 한 달을 지낼 수 있었다.


걸어서 우주까지

드디어 에베레스트!

사실 제일 처음 시작했을 때 목표가 에베레스트여서인지 뭔가 좀 감개무량.

See also Virtual Mountaineering


영어공부

Flash Card

  • 단어는 1,286/3,243 완벽하게 외운 것 20개 증가.
  • 순간영작문 1,923/2,261 완벽하게 외운 문장 81개 증가, 새 등록한 문장 5개 증가
  • 며칠 못해서 밀리면 그거 따라잡는데 또 며칠 걸려서 못 한 날이 꽤 많았다.

기타

  • Flash Card가 밀리면, Live Academy 를 통해 새 표현을 Flash Card에 추가하기가 힘들어져서 빼먹는 날이 많았다.
  • English Grammer in Use는 핑개거리가 없네…

재정상황

  • 현금정 자산: 30.48% 감소. 부모님 급한 돈 밀려드리는 등 좀 급하게 쓸 일이 좀 많이 생겼었다.
  • 투자성 자산: 3.03% 감소. – 세계적으로 좀 어려운 상황이 계속되니 어쩔 수 없는 듯.
  • 연금 및 보험성 자산: 0.24% 증가

총괄:

‘무리하지 않는다’를 실천한 한 달이었다.

2019년 6월 결산

활동량 채우기

현재 하루 활동 목표는 여전히 560Cal.

애플워치를 안 차고 나가서 못 채운 날이 몇 번 있었고, 서울 국제도서전 등의 행사 일로 운동을 못 간 날이 있어서 많이 채우진 못했다.


걸어서 우주까지

세계에서 3번째로 높은 카첸중가산가지 왔다.


영어공부

Flash Card

  • 단어는 1,266/3,243, 완벽하게 외운 것 15개 증가. 새 단어 등록은 10개 증가
  • 순간영작문 1,842/2,256, 완벽하게 외운 문장 3개 증가, 새 등록한 문장 35개 증가
  • 도서전 등 못 했던 날이 많아서 현재 하루 공부해야 할 양이 많이 밀려 있다. ㅠㅠ

기타

  • 기타 유튜브의 Live Academy 를 보고 있고, 여기서 잘 몰랐던 표현은 위 플래시카드의 순간영작문에 추가하고 있다.
  • English Grammer in Use가 iOS용 앱이 있어서 하루에 한 챕터 하려고 하는데 역시 도서전 기간에 못 했다.

재정상황

  • 현금정 자산: 0.16% 증가
  • 투자성 자산: 3.58% 증가. – 직접투자 한 달 수익률이 10% 좀 넘었던 것이 효과를 본 듯. 인덱스 쪽은 미국 쪽 수익이 좋았고, 국내는 보합상태라 별 재미가 없었다.
  • 연금 및 보험성 자산: 1.36% 증가. 시장상황이 보합상태라 그대로 반영되고 있는 듯.

총괄: 독서를 거의 못했다. 7월에는 좀 책을 읽어야지.

샤오미 워킹패드와 다이어트

아내님 생일 선물로 구매했다. 그런데 현재 내가 더 많이 쓴다.

샤오미 워킹패드 A...

운동을 하면서 근육이 많이 붙는 것같은데, 뱃살은 많이 안 빠져서 코치님에게 상담을 해보니,

  1. 식이 – 탄수화물 줄이고 양질의 지방과 단백질을 채우는 식단으로
  2. 유산소 – 근육운동 없는 날에는 가벼운 유산소 운동 – 가벼운 조깅 3-40분 정도?

을 병행하면 생각보다 쉽게 빠진다고 한다.

문제는 1번. 머리로는 알고 있지만, 실천하기가 쉽지가 않다. 무엇보다 아내님은 섭취 칼로리가 너무 낮아서, 아내님 건강을 위해 먹을 것을 챙기면 아무래도 내게 맞는 식단을 구성하기가 어렵고, 별도로 나만의 식단을 만들기는 너무 번거롭다.

그래서 실천할 수 있는 것이라도 일단 실천해보기로 결심을 했다.

2번 실행을 위해 워킹패드를 6km 속도로 20분씩 하루에 두 번 걷기로 했다.

그런데, 실내이다 보니 별도의 운동화를 마련하기는 부담되어서 쿠션 양말을 구매해서 워킹패드에서 걸을 때마다 신어봤다.

쿠션마루 빈블레스트

6km속도로 걸을땐 아무래도 무릎에 부담이 가는 것이 느껴졌다. 그래서 결국 워킹화를 구매하기로. 실내 트레드밀을 걷는 거라 좋은 것을 살 필요는 없을 듯 해서 적당한 가격대의 워킹화를 구매.

월드컵 패키지 남여...

다행히 이것을 신고 걸어보니 무릎 주변에 통증을 느껴지지 않았다.

그래서 쭉 지금까지 하루에 두 번 걷고 있다. 덕분에 밀렸던 PodCast도 걸으면서 들어서 많이 따라 잡았고. 일단 날씨와 미세먼지에 구애받지 않고 실천할 수 있다는 점이 가장 큰 장점인듯. 그 전엔 주변 공원을 뛰었는데, 미세먼지가 심해서 거의 못나갔었다.

작년 복싱을 그만 둔 후 부터 살이 69kg에서 74kg까지 불었는데, 워킹패드 실천이후 꾸준히 다시 빠져서 현재 70.5kg 대까지 왔다.

혹시나 싶어 허리둘래도 측정해보니 88cm 에서 83cm로 줄었다!

어느정도 성공적이고 식단 개선을 현 상황에서 실천할 수 있는 방법을 찾아야겠다.

2019년 4, 5월 결산

4월 결산을 호스팅 이전으로 인하여 하지 못하고 넘어갔다.

그래서 4, 5월 두 달치를 한 번에 결산한다.


활동량 채우기

4월 활동량
4월 활동량
5월 활동량
5월 활동량

현재 하루 활동 목표는 560Cal.

4월 초에 후쿠오카 다녀오느라 못 채운 날이 있고, 애플워치를 안 차고 나가서 못 채운 날이 몇 번 있었다.

5월 초 연휴가긴 아무래도 활동량이 줄었었다. 5월 말에 대구 내려갔다 오는 일이 있어서 활동량을 못 채웠고.


걸어서 우주까지

대기온도 -23도 지점까지 왔다.


영어공부

  • 단어는 1,251/3,233 완벽하게 외운 것 117개 감소. 새 단어 등록은 24개 증가
  • 순간영작문 1,839/2,221 완벽하게 외운 문장 66개 증가, 새 등록한 문장 53개 증가

읽은 책


재정상황

  • 현금정 자산: 55.58% 감소(!) – 직접투자를 늘려서 감소
  • 투자성 자산: 2.71% 증가. – 직접투자를 늘렸는데 시황이 시황이라 생각만큼 많은 수익을 얻지는 못했다.
  • 연금 및 보험성 자산: 10.28% 감소. 시장상황이 여기에도 영향을 미치고 있다.

시황이 어려운 상황에선 어쩔 수 없지만, 장기 투자를 하고 있어 아직까지 전체적인 수익률은 높은 편이라 버틸만 하다. 직접투자 부분도 이정도면 선방인 것 같고.

돈은 언제나 부족하다.


총괄: 4, 5월도 재밌게 보냈다. 돈 쓰는 거 최고.